岡山キャバクラ Garden Club 祇園 〜ぎおん〜-ちかのブログ【08/27･･･継続は力なり】

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08/27･･････継続は力なり
7月から週一で加圧トレーニングを欠かさず続けてます。
最初は３日間の筋肉痛でキツイししんどいけど。
キツくなってきてからが本番でその状態から負荷をかける事で体にいい刺激になり筋力アップが期待できるそうです。
筋肉量と代謝も上がってきました。
8回コースも無事終わり。これからも継続して体幹体力アップと美尻を目指します(о´∀`о)


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